100 способов уложить ребенка спать. Эффективные советы французского психолога - Анн Бакюс

Ассоциациями со сном называются элементы, связанные в сознании с процессом засыпания. Когда они входят в привычку, то малыш больше не может без них уснуть.

У каждого из нас, как у детей, так и у взрослых, есть свои ассоциации со сном. Одни засыпают под звуки радио, другим нужная полная темнота, третьи не могут заснуть, не выпив травяную настойку или не перевернув подушку, не перебрав в голове события прошедшего дня или же не прочитав несколько страниц из книги.

Эти действия у каждого свои, однако у всех есть нечто общее – они дают нам возможность спокойно заснуть.

Это говорит о том, что проблемы со сном могут появиться в любом возрасте. Чтобы перейти от дневного мира, наполненного активными занятиями, в мир ночной, чтобы дать сну поглотить себя, могут понадобиться некоторые успокаивающие ритуалы.

Родителям хочется, чтобы укладывание ребенка в кровать не вызывало лишних хлопот, и малыш засыпал спокойно и как можно быстрее. Следуя своим добрым намерениям, они стараются создать наиболее благоприятные условия для детского сна. Например, они укладывают малыша спать:

• держа его на руках;

• у груди или с бутылочкой во рту;

• держа его за руку или дав ему подержаться за свои волосы;

• под музыку мобиля;

• в родительской кровати и т. д.

В чем заключается ловушка? В течение первых трех месяцев такое поведение совершенно безобидно, однако после шести месяцев ребенок начинает привыкать к тому, что вы ему предлагаете, и вскоре это становится для него необходимостью.

В результате возникают три проблемы.

1. Когда мы оставляем ребенка с кем-то другим на ночь, то как человек, заменяющий родителей, может предложить ему идентичные условия? Спросите у нянечек в яслях о том, что они думают о детях, привыкших засыпать на руках…

2. Когда ребенок просыпается посреди ночи, он начинает беспокоиться, так как оказывается совершенно не в том месте, где он уснул. Если бы вы проснулись только наполовину и обнаружили, что вашего супруга почему-то нет в кровати, то разве это не разбудило бы вас окончательно?

3. Ему будут нужны те же самые условия, чтобы снова уснуть. Если ребенок уснул на ручках, то он тут же начнет на них проситься. Если играла музыка, то придется ее снова включить, та же самая история и с соской. Детская кровать, без сомнения, менее удобная, чем папины руки. Однако готов ли папа просыпаться по три, четыре или даже пять раз за ночь, чтобы снова и снова убаюкивать малыша у себя на руках?

Наблюдайте за своим малышом. Вы сможете запросто выяснить, привили ли вы ему какие-нибудь нежелательные ассоциации со сном, которые стали для него незаменимым условием. Это те действия, которые он будет отчаянно пытаться воспроизвести во время своих ночных пробуждений. Настало время их скорректировать по мере необходимости:

• избавиться от тех, которые требуют участия взрослого;

• оставить только те, которые ребенок может воссоздать самостоятельно.

Если на каждый крик ребенка вы будете прибегать и брать его на руки, давать ему грудь или пустышку, то будьте готовы к серьезным проблемам. Вместо того чтобы приучить ребенка к самостоятельности и развить у него уверенность в себе, что необходимо для того, чтобы он мог обходиться ночью без вашей помощи, вы сделаете его зависимым попрошайкой, который будет думать, что вы ему нужны каждое мгновение без исключений.

49. Страхи восьмого месяца

«Ноэми проснулась около одиннадцати вечера и стала меня звать. Приходящая няня пошла в ее комнату проверить, что случилось. Ноэми начала реветь и не успокаивалась, пока мы с мужем не вернулись домой около полуночи. В течение последующих трех недель Ноэми, которая раньше всегда хорошо спала, просыпалась в районе одиннадцати вечера и начинала истошно выть. Она успокаивалась только после того, как я оказывалась рядом».

Страхи восьмого месяца – именно так мы называем эту фазу развития ребенка. Вам не составит труда заметить первые признаки беспокойства своего малыша. В этом возрасте, в районе восьми месяцев, ребенок начинает осознавать, что мама, когда она его покидает, продолжает существовать где-то еще, но далеко от него. Ему сложно с этим смириться, ведь он не может быть до конца уверен, вернется ли она вообще.

Также малыш начинает различать то, что ему знакомо, чему он может доверять, и то, что ему неведомо, чего он побаивается. Вот почему страх незнакомцев появляется почти одновременно вместе с боязнью расставания с мамой.

Этот этап неизбежен и даже необходим. Он играет важнейшую роль в умственном и эмоциональном развитии ребенка. Не нужно рассматривать это как очередную проблему, от которой следует избавиться. Тем не менее важно понимать, что это ощущение страха у малыша появляется от того, что его оставили одного в кроватке.

Каждый ребенок переживает этот этап по-своему. Как правило, малыш паникует достаточно сильно в течение нескольких месяцев, однако потом его тревога постепенно проходит. Когда ребенок научится взаимодействовать с окружающими, когда он обретет уверенность в себе, то сможет спокойно иметь дело с незнакомыми людьми и не переживать из-за временной разлуки с родителями.

Помогите ребенку почувствовать себя независимым.

Это начинается сразу после рождения, как только вы предоставляете малышу его собственный уголок, в котором он может абсолютно свободно играть, мечтать и развиваться. Смело оставляйте его время от времени одного, сопровождая его только своим голосом.

Если ребенок передвигается, то дайте ему возможность изучить дом и отдалиться от вас без прямого контроля с вашей стороны. Присматривайте за ним, но вмешивайтесь только тогда, когда он просит вас о помощи или подвергается опасности.

Игра в прятки.

С пяти месяцев дети начинают любить эту незатейливую игру, которая состоит в том, чтобы спрятать свое лицо за ладонями, а затем раздвинуть их, воскликнув: «Привет!» Затем можно проявить фантазию и прятаться за занавеской или дверью.

Когда ребенок научится самостоятельно передвигаться, то вы сможете играть с ним в настоящие прятки – прячьтесь в таких местах, чтобы малышу не составило труда вас отыскать, например за креслом в гостиной.

Эта игра учит ребенка тому, что временная разлука может приносить удовольствие, и привьет ему уверенность в том, что он в любом случае всегда вас отыщет снова.

Приучите своего ребенка любоваться миром вокруг.

Если к вам в гости постоянно приходят друзья или родственники, то ребенок будет меньше бояться незнакомых людей.

Он привыкнет к тому, что все его берут на руки и хотят с ним поиграть.

Однако это не поможет избежать детских криков от приближения почтальона или любого другого человека в форме.

Приучите своего малыша к расставанию и переменам.

Всем детям необходимо контактировать с другими детьми и взрослыми. Если вы будете оставлять своего малыша на несколько часов с опытной приходящей няней или своей подругой, отвозить его на выходные к заботливой бабушке, то этот опыт окажется для него невероятно полезным и научит его расставаться с вами без малейшего чувства тревоги.

Никогда не заставляйте ребенка делать что-то против его воли.

Не позволяйте незнакомому для ребенка человеку подходить к нему или брать на руки, если малыш предварительно на это не согласился.

Никогда не заставляйте ребенка общаться против его воли с незнакомцем или с человеком, который его по какой-то причине пугает. Использовать силу принуждения в подобных ситуациях – далеко не самое разумное решение.

Следите за собственными эмоциями.

Маленькие дети очень восприимчивы к эмоциям и поведению мамы. Вам грустно оставлять его одного? Он это чувствует.

Если вы будете испытывать чувство вины за его страхи, то это только усилит его дискомфорт. Он видит, что вы с трудом решаетесь его оставить? Он станет плакать с новой силой.

Нельзя дать ребенку понять, что он может оказать на вас влияние. Так что сохраняйте спокойный и убедительный тон голоса, когда говорите, что любите его, что он отлично проведет время и без вас, и не успеет оглянуться, как вы вернетесь.

Не прибегайте в этот период к услугам новой няни.

По крайней мере познакомьте ребенка с ней заранее и дайте время к ней привыкнуть.

Не покидайте своего малыша надолго.

Знайте, что это не самый подходящий момент, чтобы уехать на каникулы без малыша, вернуться на работу или отдать его в новые ясли.

Сделайте моменты укладывания ребенка в кроватку приятными и успокаивающими.

Напомните своему малышу, что, пока он спит в своей комнате, папа с мамой остаются в гостиной, а уже потом идут спать к себе в комнату.