Этот подросток сведет меня с ума! Как говорить с почти взрослым ребенком - Нед Джонсон
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
2. Даже кратковременное употребление марихуаны имеет негативные последствия: возникают трудности в учебе, в том числе из-за проблем с памятью и концентрацией внимания. Содержащийся в марихуане каннабиноид тетрагидроканнабинол (ТГК) воздействует на работу гиппокампа (главного мозгового центра памяти) и ухудшает способность создавать воспоминания. (Совершенно очевидно, что постоянное употребление марихуаны тормозит процесс развития мозга, происходящий в подростковом возрасте.) Марихуана также негативно влияет на функционирование орбитальной префронтальной коры: подростки начинают хуже соображать и выполнять когнитивные задачи, вследствие чего снижается успеваемость. Марихуана мешает работе тех систем мозга, которые отвечают за равновесие, координацию и время реакции, что может негативно отразиться на спортивных результатах и управлении транспортными средствами[131]. Из-за постоянного употребления марихуаны подросток становится более агрессивным, склонным к употреблению других наркотиков или алкоголя, рискованному сексуальному поведению. Кроме того, обостряются существующие проблемы с психическим здоровьем и снижается эффект от принимаемых по назначению врача лекарственных средств[132].
3. Многие молодые люди (и особенно те, кто страдает социофобией) употребляют марихуану, чтобы справиться со своей тревожностью[133]. (Подростки, которых консультирует Билл, часто говорят ему, что добиваются более высоких результатов, когда курят марихуану, хотя это скорее свидетельствует о том, что их вообще не волнует, получается у них что-то или нет.) Марихуана действительно помогает некоторым молодым людям на непродолжительное время приглушить тревожность, однако хорошо контролируемые исследования показывают, что длительное употребление этого наркотика вызывает в долгосрочной перспективе повышение уровня тревожности[134].
4. Алкоголь оказывает на развивающийся мозг просто убийственное воздействие. Многократное поступление алкоголя в организм молодых особей животных и людей негативно сказывается на формировании и функционировании белого вещества мозга (с помощью которого клетки мозга общаются друг с другом), особенно в префронтальной коре и цепях эмоциональной регуляции[135]. Кроме того, чем раньше подросток начинает употреблять спиртные напитки, тем больше вероятность возникновения у него в дальнейшем расстройства, вызванного употреблением психоактивных веществ[136].
5. Запойное потребление алкоголя крайне опасно для мозга, особенно опасны «сухие» периоды, которые следуют за запоем. Пять порций алкоголя в день могут принести вред печени, но не настолько сильно повлияют на мозг. Однако подростки склонны потреблять за один раз алкоголя больше, чем взрослые (не являются исключением и молодые особи лабораторных животных). Почти в 90 % случаев подростки и молодые люди вовлекаются в запойное потребление алкоголя – это четыре порции алкоголя подряд для женщин в течение двух часов и пять порций для мужчин[137]. Короче говоря: подростки и молодые люди наиболее подвержены риску стать запойными алкоголиками.
Наверное, лучший посыл, который мы можем передать детям, разговаривая с ними об употреблении наркотиков и алкоголя, – убедить их отложить момент знакомства с этими веществами на максимальный срок (если, конечно, подросток все-таки решит попробовать что-то из этого)[138]. К сожалению, образовательные программы, целью которых было информирование подростков о последствиях употребления наркотиков и алкоголя, себя не оправдали[139]. Даже если вам известно о пагубных последствиях употребления алкоголя и наркотических средств, у вас все равно может возникнуть биологическая тяга к риску, новым ощущениям и удовольствиям или желание снять стресс с помощью психоактивных веществ. Наш опыт показывает, что разговор родителей с детьми об алкоголе и наркотиках становится гораздо более эффективным, если родители общаются с детьми уважительно, предлагают свою помощь, делятся информацией, приведенной в этом блоке, и поощряют детей быть откровенными с теми взрослыми, которым они доверяют. Злоупотребление психоактивными веществами связано со стрессовыми переживаниями, поэтому то, как взрослые разговаривают с детьми (выступая в роли доверенных лиц, а не чрезмерно информированных нравоучителей), бывает даже важнее, чем то, что именно взрослые говорят детям[140].
А что, если…Наша двенадцатилетняя дочь здорова, общительна и дружелюбна. Она умная и ответственная девочка и хорошо учится. Но она никогда не начинает новое занятие и не пробует свои силы в чем-либо, особенно если думает, что у нее ничего не получится. Это касается и спорта, даже если ей нравится конкретный вид спорта, и театрального мастерства, если для участия в спектакле требуется проходить прослушивание. Как помочь ей развить в себе уверенность и не бояться пробовать себя в новых занятиях?
Мы советуем подойти к решению этой проблемы с точки зрения мотивационного интервьюирования. Начинайте с открытых вопросов, например: «Как ты думаешь, почему бы тебе не попробовать в этом году записаться в волейбольную секцию?» или «Чем бы ты хотела заняться этим летом?» С помощью рефлексивного слушания покажите дочери, что вы пытаетесь ее понять, но не осуждаете. Задавая вопросы и подтверждая, что понимаете ее чувства и переживания, внимательно слушайте, что она говорит, чтобы оценить, насколько она готова к переменам или насколько не удовлетворена текущим положением дел. Если дочь скажет, что хотела бы участвовать в школьном спектакле, вспомните о ее чувствах и спросите: «А что может помешать тебе участвовать в спектакле?» Если она говорит о своем страхе перед прослушиванием или о волнении из-за того, что она не знает всех участвующих в спектакле детей, можно задать такой вопрос: «А как бы ты восприняла эту ситуацию, если бы точно знала, что получишь роль в спектакле? Тогда бы ты согласилась попробовать?» Или такой: «Ты хотела бы не бояться пробовать себя в новых занятиях?» Подтвердите, что вы понимаете, почему она боится пробовать что-то новое: «Конечно, когда на тебя смотрят столько людей, это может быть по-настоящему страшно. Как ты думаешь, что случится, если ты не пройдешь прослушивание?» Главное – помнить: вы задаете вопросы, но не подразумеваете конкретный вариант ответа и не подсказываете ей, в чем причина ее страхов. Используя методику мотивационного интервьюирования, вы поможете дочери обрести внутреннюю мотивацию. Как только она найдет внутреннюю мотивацию, она сможет самостоятельно решить свою проблему.
Если дочь выразит желание снизить свою тревожность, можно предложить ей соответствующую литературу или обратиться к психотерапевту, который специализируется на лечении тревожных расстройств. Если она откажется, что вполне возможно, убедитесь, что вы не позволяете дочери избегать ее страхов, приспосабливаясь к ее поведению. Не заставляйте ее пробовать себя в каком-либо новом занятии. Рекомендуем вам обратить внимание, не является ли ее избегающее поведение некой калькой с вашей семейной жизни, и рассмотреть целесообразность обращения к психотерапевту, прошедшему подготовку по программе SPACE.
Вы говорите, что родители должны прежде всего изменить свое поведение. Означает ли это, что тревожное расстройство у моего ребенка возникло по моей вине?
Нет, ни в коем случае. Мы вовсе не хотим, чтобы родители укоряли самих себя. Любой родитель знает, что все дети разные и некоторые более склонны к развитию тревожных расстройств. Однако то, как долго ребенок будет находиться в состоянии тревожности, зависит от нашей реакции на его тревожность. Мы всегда призываем родителей извиняться перед детьми и показывать, что мы тоже можем ошибаться, – это отличный жизненный урок. Самое важное, что необходимо сделать родителям, – сосредоточиться на изменении своего поведения в настоящем.
Моего сына-восьмиклассника интересует только спорт и общение с друзьями. Он плохо учится в школе, но говорит, что хочет продолжать заниматься бейсболом в старших классах, однако я боюсь, что из-за низкой успеваемости его не возьмут в команду. Как я могу помочь сыну, ведь я не нахожусь рядом с ним постоянно?
В вашем случае лучше всего применить методику мотивационного интервьюирования. Используйте конструкцию «получить информацию – предоставить информацию – получить информацию». Задавайте такие вопросы: «Как тебе кажется, ты прилагаешь достаточно усилий, чтобы хорошо учиться? Устраивают ли тебя твои оценки?» Далее предоставьте
