По закону Парето. Психологические методики устранения жизненных проблем - Леонид Кручинин
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Стандартный «суповой набор» базовых ценностей человека перед вами. Приоритет (очередность выбора) ценностей у каждого человека свой, поэтому перечислю их просто по алфавиту. А вам рекомендую выбирать их по важности (не более 5–7 позиций), причем начиная с самой важной для вас.
– Безопасность и спокойствие (совпадает с главным инстинктом)
– Благо (деньги, достаток, финансовые возможности)
– Дело (бизнес, все финансовые проекты)
– Дети (собственные, усыновленные, дети вообще)
– Досуг (увлечения, путешествия, развлечения)
– Достоинство (честь, репутация, принципы)
– Дружба (общение с коллегами, единомышленниками, семьями)
– Зависимости (чревоугодие, алкоголь-наркотики, игромания)
– Здоровье (телесное, психическое, ментальное)
– Карьера (статусное положение, чин, звание)
– Красота (тела, внешность привлекательность)
– Культура (творчество, искусство).
– Любовь (чувства-эмоции, яркость переживаний)
– Мастерство (профессионализм, умение расширять свои навыки)
– Обучение (самообразование, интерес к науке, изобретательская деятельность)
– Общественная деятельность (социальная, благотворительная и т. п.).
– Признание (в социуме, в ближайшем окружении, награды, титулы)
– Политика (влияние на общество, членство в партиях, общественных и профессиональных организациях)
– Самопознание, саморазвитие
– Свобода (независимость финансовая, общественная, отношение к обязательствам).
– Секс (разнообразие, количество, качество)
– Семья (как партнерские отношения или партнерско-родственные, а не чисто родственные)
– Служение (обществу, религии, человеку, идее)
– Спорт (туризм, активность)
– Статусность (авторитетность: публичная, узкая, «теневая»)
Уже по прочтении этого списка, кто-то увидит, что некоторые ценности для них находятся в противоречии друг другим. Например, служение обществу и семья – куда придется направить фокус внимания, а главное – время? Или когда для построение служебной карьеры придется отказаться от каких-то усвоенных с детства принципов в общении с коллегами и друзьями
Бронни Вэр, медсестра паллиативной помощи, много лет ухаживавшая за больными людьми в последние дни их жизни, написала прекрасную книгу «Пять главных сожалений умирающих». Вот они:
1. Жаль, что у меня не хватило мужества оставаться верным себе, а не жить так, как от меня этого ждали другие.
Это самое распространенное сожаление, по сути, «жаль, что я жил не своей жизнью».
2. Жаль, что я слишком много работал.
Об этом говорили все, без исключения, мужчины и большинство женщин.
3. Жаль, что мне не хватало смелости откровенно выражать свои чувства.
Это касается, в основном, страха сказать «нет», когда окружение заставляет поступать нас так, как мы не хотим. И в большой степени это касается боязни проявить симпатию к тем, кто тебе нравится.
4. Жаль, что я так мало общался с друзьями.
Мы часто настолько озабочены своими проблемами, что в какой-то момент перестаем поддерживать отношения со своими лучшими друзьями, а потом испытываем глубокую тоску.
5. Жаль, что я не позволял себе быть счастливым.
«Удивительно, но умирающие довольно часто сожалеют об этом. Многие из них до самого конца не понимали, что счастье – это вопрос выбора. Они всю жизнь придерживались старых устоев и привычек. Так называемый комфорт хорошо знакомого пропитывал их эмоции и их физическую жизнь. Страх перед переменами заставлял их притворяться перед другими людьми и перед собой, что они довольны своей жизнью, хотя в глубине души им очень хотелось искренне рассмеяться и вернуть в свою жизнь непосредственность», – пишет Бронни Вэр.
А вот недавний опрос пожилых людей (90+) у нас. В российские лидеры также вышло пять сожалений:
– потратил жизнь на нелюбимую работу;
– слишком мало времени проводил с родными и близкими;
– совсем (очень мало) не путешествовал, не смотрел мир;
– не заботился о своем здоровье;
– слишком поздно осознал все четыре пункта выше.
Видите, все сожаления опрошенных относятся к отсутствию смысла их жизни в тот период, когда они, по сути, проживали не свою, а чужую, навязанную им через общественно-семейные ценности, жизнь?! И все эти люди под конец жизни оказались несчастливы. Здесь я еще раз сошлюсь на Франкла. Он, описывая те из явлений и состояний, которые не могут быть смыслом жизни, говорит об удовольствии, радости и счастье.
«Удовольствие – это следствие результата наших стремлений, а радость всегда направлена на какой-то объект.
Стремление к счастью само по себе не может быть смыслом человеческого существования. Человек, который отчаянно рвется к счастью, самим своим рвением отрезает себе дорогу к нему. Счастье – это побочный продукт правильно организованной деятельности».
Для человека, который находит смысл жизни через деятельность: достижение или исполнение, счастьем будет движение к цели. Но не достижение ее. Конечный пункт означает исполнение, а значит и потерю дальнейшего смысла жизни.
Для того, кто избрал смыслом жизни переживание ценностей (любви), счастьем будет уже само ощущение этих переживаний как реализации смысла жизни.
Вернемся к Вильфредо Парето: 20 % роста в секторе Реализованность и Смысл жизни способно дать 80 % изменений всех остальных секторов Колеса баланса!
Давайте помоделируем: вкладываем по очереди ресурсы в каждый из четырех первых секторов и смотрим, как при этом будет меняться пятый. Какое именно усилие и в каком именно секторе вызовет максимальный прирост в секторе № 5? Это и будет поиск эффективного применения принципа Парето для качественного улучшения вашей жизни: через удовольствие, радость и счастье.
Но до приложения усилий в этом секторе, вживую, на практике, это усилие сначала нужно точно определить. Даже если на это уйдет до 80 % всего вашего времени, выделенного на работу с этой методикой! Президенту Аврааму Линкольну приписывают такое изречение: «Если бы у меня было восемь часов на то, чтобы срубить дерево, я потратил бы шесть часов на то, чтобы наточить топор». Согласитесь, звучит совсем по-Паретовски?
Каким конкретным способом найти смысл вашей жизни – тема не данной книги, это личное дело каждого. Единственное пожелание: постарайтесь найти свой Смысл жизни в страдании (по Франклу) только в крайнем случае. Лучше – через деятельность или переживание ценностей.
Если вам больше по душе переживание ценностей любви – развивайте эмпатию, работайте с эмоциями, убирайте внутренние запреты и ограничения (об этом в четвертой части).
А если вам ближе действие, посмотрите, а то ли это действие, которым вам хочется заниматься? И ищите себя. Если как-то не получается, то пока продолжайте заниматься тем, что и делали.
Есть такая притча. Три человека тесали тяжеленные каменные глыбы.
У одного спросили: «Что ты делаешь?»
Он ответил: «Гну спину, таская и обрабатывая эти проклятые камни». Спросили второго, он сказал: «Я зарабатываю деньги, чтоб прокормить себя и семью».
Третий же улыбнулся: «Я помогаю строить величественный храм».
Три человека – три разных смысла жизни: в страдании (пока еще в бессознательной форме), в переживании семейных ценностей и в действии.
И еще очень важный момент.
