По закону Парето. Психологические методики устранения жизненных проблем - Леонид Кручинин
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Теперь давайте подытожим все сказанное выше на счет счастья, психологических проблем, Колеса Баланса и его составляющих.
Вас не устраивает та жизнь, которой вы живете и вы хотите предпринять какие-то шаги, чтобы ее улучшить. Причем, вам требуется сделать это наиболее эффективным способом: получить максимум результата при минимальных затратах.
Для этого вам нужно максимально точно описать свое текущее состояние. С помощью Колеса Баланса смотрим состояние вашей удовлетворенности по всем сферам жизни. Это точка А.
Вычисляем то состояние, которого вы хотите достичь с учетом осознанного смысла жизни и набора жизненных ценностей, который усвоен вами на настоящий момент. Это точка Б.
Составляем план перемещения из точки А в точку Б. При этом выбираем такие действия и перемены, которые способны наиболее эффективно это перемещение произвести. Такое планирование – это и есть коучинг, который использует принцип SMART (Конкретность – Измеримость – Реальность и достижимость – Насущность – Время достижения).
Далее, разбиваем главный план на малые конкретные подпланы и начинаем их неуклонно претворять в жизнь, при необходимости корректируя. И ждем закономерного прекрасного результата, если (самое важное!) не получаем противодействия изнутри – со стороны «психологических проблем», которые в среде коучей и психологов принято называть самосаботажем.
Как это выглядит в жизни? Возьмем для примера то же разведение тушканчиков. Пусть у вас в плане по эффективному изменению жизни прописана цель: «Разведение тростниковых тушканчиков». Более того, эта цель и является смыслом вашей жизни – разведение тростниковых тушканчиков. При этом у вас есть и участок, и средства для строительства тушканофермы, и надежные друзья, разделяющие ваши жизненные ценности. Есть даже преданные эквадорские партнеры, готовые, не смотря на все санкции против России, завалить вас жаждущими размножения зверьками.
И что вам тогда остается сделать, чтобы стать самым счастливым человеком на планете? Только зарегистрироваться индивидуальным предпринимателем и согласовать целевое использование своей земли. А вы лежите дома на диване без сил, с ужасом представляя, как вы заходите в налоговую инспекцию подавать документы. И вам почему-то так страшно, как будто это путь на Голгофу. Вы обливаетесь потом и уже две недели не можете заставить себя даже привстать с дивана. И желание у вас одно – тихо послать все к тушканоматери, уменьшаться, уменьшаться, стать незаметным, а потом вообще исчезнуть с лица земли. И вы не можете понять: «Да что же такое со мной происходит?».
А это называется внутренний саботаж или самосаботаж – реакция вашего организма на какое-то внутреннее препятствие, какой-то блок.
Чтобы разобраться с этим или каким-то еще блоком и начать эффективно самому менять свою жизнь, мы займемся по порядку всеми ее сферами, как и было первоначально начертано на Колесе Баланса:
1. Здоровье
2. Отношения с Родом
3. Отношения гендерные
4. Деньги и комфорт
5. Реализованность и Смысл жизни.
Составляющие Колеса Баланса
Сфера первая. Здоровье
Почему мы начинаем именно со сферы Здоровья? Потому что ваше состояние может быть таким, что просто «не хватит здоровья» что-то изменить в своей жизни. Жизнь – штука довольно энергозатратная, и наш организм всячески старается минимизировать расход энергии. В первую очередь это касается мозговой активности. Когда человек думает по-настоящему, а не делает все машинально, он затрачивает на такую мыслительную деятельность до 40 % энергии, вырабатываемой организмом.
Конечно, такая «расточительность» нам не нужна, поэтому в среднем на мозговую активность люди, по статистике, отводят порядка 3 % времени бодрствования. Все остальное время человек живет фактически не думая. На автомате ходит на работу, в обеденный перерыв поедает какой-то фастфуд, до полуночи сидит перед экраном телевизора. А вечером в воскресенье также на автомате ругает все подряд: медицину, правительство, родителей, судьбу за то, что ему плохо, а завтра – опять на работу. А вот подумать, почему это с ним происходит, не говоря уже о том, чтобы изменить свою жизнь, у него просто банально нет сил.
Поэтому вопрос, будете ли вы что-то эффективно менять в своей жизни, внедрять в нее что-то новое и даже, дочитаете ли вы эту книгу, – вопрос вашей энергетики. Вы не будете ничего делать, если у вас нет на это сил! Энергия человеку, как, кстати, и энергия денег (об этом в главе 4) всегда дается на осуществление, а не просто так. Нет намерения – нет энергии – нет и осуществления, то есть, перемен. А что тогда со здоровьем?
Тут следует отметить, что здоровье не является какой-то вещью, штучным товаром или объектом, который можно купить, получить, подобрать – это следствие комплекса действий, которые осуществляет человек.
Понятие «здоровье» в быту трактуется по-разному. Для обычного человека главное, чтобы «нигде не болело» или болело не очень сильно, да еще и были хоть какие-то силы на каждый день для повседневных дел. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) формулирует понятие здоровья как «состояние полного физического, духовного и социального благополучия». Ключевая составляющая ВОЗовского здоровья, как мы видим из этого определения, находится в физическом благополучии. Естественно, физическому телу сегодня и мировое здравоохранение, и мировая медицина уделяют главное внимание. Но несмотря на впечатляющие достижения науки и техники, люди продолжают болеть. Вот «топ» мировых заболеваний 2022 года:
1. Заболевания сердца и сосудов
Самыми распространенными причинами этих заболеваний являются: 1) повышенное артериальное давление; 2) увеличение количества холестерина; 3) курение.
Удивительно, но две главных причины заболеваний сердца и сосудов, названные ВОЗ, с точки зрения НГМ (см. ниже) являются следствиями абсолютно других процессов.
2. Онкологические заболевания
3. Диабет
Этот диагноз теперь выявляют не только у возрастных пациентов, но и у детей. Количество больных каждый год увеличивается.
4. Психические расстройства
В «лидеры» они вышли недавно, поскольку данные ВОЗ свидетельствуют, что сегодня люди постоянно испытывают стресс, что негативно сказывается на их психике.
5. Коронавирус.
Если мы говорим о болезнях, то в корне ошибочным является сам современный подход к понятию «болезни». Что врачи, что пациенты считают болезнь каким-то внешним врагом, вероломно напавшим на мирного, доброго человека. И в этом противостоянии пациент и врач, находясь как бы в одном окопе, защищаются от болезни с помощью гигантского арсенала медикаментозных средств.
Между тем, Новая Германская Медицина (НГМ), основанная на открытиях доктора Райка Герда Хамера, доказывает, что заболевания не являются, как полагалось ранее, результатом дисфункций или злокачественных процессов
