Этот подросток сведет меня с ума! Как говорить с почти взрослым ребенком - Нед Джонсон
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Повышенная восприимчивость к тревожному расстройству и/или депрессии может передаваться детям по наследству, однако тревожность и депрессия в гораздо меньшей степени обусловлены генетически, чем другие состояния, например СДВГ и аутизм[162]. Иными словами, существует множество возможностей минимизировать влияние факторов риска. Вот почему так важно, чтобы девочки-подростки полноценно спали, занимались спортом, общались с людьми, не испытывающими стресса, и ухаживали за собой – все это помогает развить прочные связи между префронтальной корой и миндалевидным телом.
А что, если…Мы с женой учились в престижном университете, благодаря чему работаем в известной компании и имеем неплохой достаток. Но дело не только в деньгах – у нас был выбор, которого не имелось у других наших сверстников. Мы не смогли бы поступить в этот университет, если бы недостаточно хорошо учились в старших классах. Как объяснить нашим детям, не создавая при этом токсичных ожиданий, насколько важно получить достойное образование?
Нет ничего плохого в том, чтобы учиться в элитной школе или в престижном университете. Это однозначно имеет ряд преимуществ: учеба в такой школе открывает перед вами множество дверей, вы можете познакомиться с по-настоящему одаренными людьми. Эти преимущества, конечно, не стоит скрывать от детей. Но действительно ли вы уверены в том, что ваша жизнь стала лучше благодаря отличной учебе в школе и вузе?
Мы считаем: чтобы построить счастливую жизнь, вовсе не обязательно учиться в элитной школе или престижном университете. Вы должны говорить с ребенком о плюсах получения хорошего образования, но нельзя ставить во главу угла мотивацию, основанную на страхе. Объясняйте ребенку, что он может установить для себя максимально высокую планку, но, если он не поступит в выбранный университет, это не значит, что он не сможет получить достойное образование и прожить прекрасную жизнь. Элитные школы действительно открывают перед старшеклассниками широкие перспективы, однако, если ребенок теряет покой и сон и испытывает хронический стресс, пытаясь достичь потолка своих возможностей, мозг такого ребенка становится более восприимчивым к возникновению тревожного расстройства, хронической депрессии и химическим зависимостям. И эта восприимчивость остается на всю жизнь, независимо от того, добился ребенок поставленных целей или нет. Мы хотим, чтобы у ребенка развивался мозг, который умеет радоваться успеху, – помните об этом.
Я всегда чувствовала, что мои родители не ждут от меня особых успехов. Мне кажется, если бы они ожидали от меня большего, я бы лучше смогла реализовать свой потенциал и продвинулась бы дальше.
Мы получили этот вопрос – мы не шутим – от известного врача и матери двоих детей. А как далеко, собственно говоря, она хотела продвинуться? Безусловно, исследования показывают, что заниженные родительские ожидания отрицательно сказываются на успеваемости детей. Но здесь другой случай: родители этой женщины были уверены в ней, только они не ждали, что она станет гениальной пианисткой или олимпийской чемпионкой. Мы попросили ее – и призываем всех, для кого это важно, – честно ответить на следующий вопрос: «Если бы родители давили на вас сильнее, как бы вы отреагировали? Вы сказали бы: “Отлично! Спасибо за настойчивость”? Или взбунтовались бы» Как призналась нам эта женщина, второй вариант намного вероятнее.
Я стараюсь не оказывать на ребенка давления, но он все равно испытывает сильнейший стресс, поскольку все вокруг чего-то ждут от него и его сверстников. Что мне делать?
Очень хорошо, что вы не выражаете токсичных ожиданий, хотя, как вы и предположили, этого может быть недостаточно. Будьте проактивными: вы можете научить своего ребенка устанавливать для себя здоровые ожидания и на собственном примере показать ему, как бороться с токсичными ожиданиями. Разговаривайте с ребенком, чтобы понять: считает ли он свою школьную среду токсичной? Если да, хочет ли он перевестись в другую школу или хочет остаться в этой школе и попробовать переосмыслить свое восприятие окружающей обстановки?
Кроме того, удостоверьтесь, что ребенок не чувствует с вашей стороны излишнего давления (даже если вы сами уверены, что не подвергаете его прессингу). Мы беседовали со многими родителями, которые находились в абсолютной уверенности, что они не давят на детей, в то время как их дети утверждали прямо противоположное, причем и дети, и родители говорили совершенно искренне. Вопрос здесь в том, чтобы наладить доверительные взаимоотношения. Мы советуем деликатно спросить у ребенка: «Как тебе кажется, эти завышенные ожидания транслирую я?» Если ребенок ответит утвердительно, это может быть отличным поводом расставить все точки над i.
Я хочу, чтобы моя дочь научилась устанавливать для себя здоровые ожидания. Однако она всегда сравнивает себя со своей сестрой, чего бы это ни касалось. Я думаю, что это нормально и со временем она перестанет сравнивать себя с сестрой. Могу ли я сделать для дочери что-то еще?
Макс Эрманн писал в книге «Desiderata: поэма об образе жизни»: «Сравнивая себя с другими, вы можете стать самовлюбленным и озлобленным, ибо всегда будут люди более великие, чем вы, и менее достойные, чем вы»[163]. И все же со времен Каина и Авеля братья и сестры сравнивают себя друг с другом. В большинстве случаев братья и сестры перерастают свое соперничество, однако иногда после такого опыта дети не могут предъявлять к себе здоровые ожидания, не сравнивая себя с кем-то еще. Ваша дочь ставит личные цели, поэтому вы можете воспользоваться методикой мотивационного интервьюирования. Задавайте вопросы: «Какие достижения сестры, на твой взгляд, снижают значимость твоих достижений? Как ты думаешь, почему тебе так кажется?» Покажите дочери, что вы понимаете ее чувства, и объясните ей, что искать свою индивидуальность – совершенно нормально. Если у вас с дочерью достаточно доверительные отношения, спросите: «Мешают ли тебе чувства, которые ты испытываешь по отношению к сестре, ощущать себя счастливой?» и «Могла бы ты воспринимать ваши отношения с сестрой иначе?» Обсудите вместе с дочерью, какие достижения сестры сильнее всего задевают ее, помогите дочери сфокусироваться на вещах, которые она в состоянии контролировать, – и это должны быть вовсе не поступки или успехи ее сестры, а ее собственная способность достигать своих целей. Разумеется, поговорив с дочерью один раз, вы не избавите своих детей от соперничества. Скорее всего, разговор на эту тему придется повторять неоднократно по мере того, как дети будут взрослеть, учиться жить в согласии с собой и устанавливать для себя здоровые ожидания.
Подведем итоги. Пример разговора с ребенкомСидни – разносторонне развитая и целеустремленная четырнадцатилетняя девочка. Родители Сидни проявляли беспокойство, замечая в ее поведении склонность к перфекционизму, и просили ее не завышать планку собственных ожиданий. Сидни поставила перед собой цель – стать членом национальной сборной по гимнастике, а еще она была одной из лучших учениц элитной школы. Как-то раз Сидни вернулась домой расстроенная, потому что в ее последнем табеле успеваемости по всем предметам были выставлены пятерки и только по английскому языку стояла четверка.
Сидни. Я чувствую себя ужасно глупой.
Мама. А с чего ты взяла, что ты глупая? Ты учишься на одни пятерки! Ты умница!
Сидни. Да, но не по английскому! Я не умею писать эссе! Некоторые в классе пишут эссе лучше, чем я, и я вижу, как они смеются над моими работами.
Мама. Хм. Я понимаю, это очень неприятно. Может, тебе нужна консультация тьютора? Ведь у вас в школе есть программа наставничества, когда старшеклассники консультируют девятиклассников? Или, если такой вариант тебя не устраивает, можно нанять репетитора со стороны.
Сидни.
